Ini adalah Jadwal Tepat Saya Untuk Hari yang Sempurna Produktif

Hal-Hal Cepat Yang Perlu Anda Lakukan untuk Memperbaiki Hidup Anda

Saya terus mendengar suara itu di kepala saya.

"Kawan, kau harus mengumpulkan semua milikmu."

- Saya sebenarnya seorang wanita yang tidak pernah menggunakan istilah "Bung", tetapi suara bawah sadar dan batin saya entah bagaimana selalu selalu memanggil saya dengan alias yang indah ini.

Tapi entah kenapa aku merasa tidak ada yang berhasil.

Karena di antara kebutuhan untuk terlibat dengan pengguna dari blog kesehatan dan kebugaran saya, baik di Facebook dan Instagram, seseorang sedang menunggu tanggapan saya tentang "seperti apa kesuksesan itu" di LinkedIn dan yang lain sedang menunggu pin baru di papan Pinterest vegan saya .

Tapi tunggu, bagaimana dengan makan siang dengan ibu?

Dan menanggapi teks itu dari program sukarela?

Bagaimana dengan merencanakan bulan madu saya?

Ulang tahun suamiku minggu depan.

Melakukan tempat tidur saya.

Selalu terasa seperti ada begitu banyak yang harus dilakukan.

Sementara kewalahan oleh semua rangsangan yang mengerikan dan agak menakutkan ini, pada satu titik, saya tidak bisa membantu tetapi jatuh - dan benar-benar tidak melakukan apa-apa.

Berikut ini sedikit tentang bagaimana cara bertahan dari apa adanya hidup:

Bangun Jadwal Anda dengan Bijak

Saya tidak berbicara tentang diagram Venn dan daftar periksa berulang.

Jangan merencanakan untuk merencanakan.

Berencana untuk mengeksekusi.

Yang saya maksud dengan ini adalah bahwa Anda perlu menjadi 3 hal ketika membuat jadwal Anda (RUA):

  1. Realistis

Apakah Anda yakin dapat menyelesaikan ini dalam waktu yang ditentukan?

Apakah tujuan Anda dapat dicapai?

Apakah ini masuk akal?

2. Memahami Ketepatan Waktu

Apakah Anda tahu berapa lama tugas khusus ini akan berlangsung?

Apakah Anda menyisakan cukup waktu untuk jeda kecil jika dibutuhkan lebih lama?

Apakah Anda memiliki istirahat pribadi 5 menit?

3. Analitik dan * ahem *, jujur, ketika datang ke prioritas Anda.

Misalnya, apakah berbelanja di ASOS hanya lima menit atau menjawab panggilan telepon dari seorang teman lama itu lebih penting daripada beberapa menit yang bisa Anda gunakan untuk riset atau brainstorming?

Saya akan membiarkan Anda menjadi hakim untuk itu.

Tapi untuk berjaga-jaga, izinkan saya membantu: Jangan berbelanja online dan tolong tutup mulut ponsel Anda saat Anda sedang aktif bekerja.

Saat bangun, buat daftar cepat dari tiga prioritas utama Anda yang benar-benar perlu dilakukan hari itu. Ini akan membantu Anda menyaring beberapa tugas kecil yang tidak membutuhkan perhatian segera Anda.

Sebagai contoh, pagi ini prioritas utama saya adalah:

  1. Tulis dua artikel karena klien
  2. Tambahkan posting dan teks Instagram baru sebelum pukul 10:00 pagi.
  3. Membayar sewa !!

Seperti yang Anda lihat, tidak semua prioritas utama saya terkait dengan pekerjaan, tetapi tampaknya cukup penting untuk mencapai tiga besar.

Jangan terlalu memikirkannya. Cukup tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

Apa yang tidak bisa menunggu lebih lama dan perlu dilakukan hari ini?

Jika Anda ingin menjadi Gary Vaynerchuk berikutnya, apa yang perlu dilakukan hari ini yang akan membuat Anda menonjol?

PERGI!!

Maksud saya ... tinggal. Masih ada sedikit lagi.

Membangun Mekanisme Pertahanan yang Baik

Sangat sulit untuk menerima bahwa Anda kadang-kadang gagal.

Bagi saya, setiap saat.

Anda berpikir bahwa Anda membunuh wawancara itu hanya untuk mengetahui bahwa mereka bergerak maju dengan kandidat lain.

Anda yakin bahwa Anda akhirnya dapat mencapai 5K tepukan pada Medium setelah menghabiskan berjam-jam memperbaiki draft Anda, hanya mencapai 300.

Anda terkejut bahwa orang lain menerima promosi yang telah Anda kerjakan dengan keras.

Anda terkejut melihat aroma luar biasa dari hidangan baru Anda di dapur, hanya untuk mengetahui bahwa itu benar-benar menjijikkan.

Anda _____ itu______. Isi bagian yang kosong.

Apa pun tujuan yang Anda tetapkan, Anda tidak akan selalu mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

... dan itu normal.

Belajarlah untuk menerima kemunduran Anda dan bangun perisai untuk diri Anda sendiri. Ciptakan energi positif dan tonton video motivasi untuk menyatukan diri.

SEMUA ORANG gagal.

Saya ulangi.

SEMUA ORANG GAGAL.

Pelajari cara mengatasi potensi kegagalan di masa depan.

Baik itu melakukan sesuatu yang menyenangkan, membaca buku motivasi atau menonton pidato, jadikan itu sebagai "obat kegagalan" Anda.

Anda akhirnya akan merasa lebih mengendalikan emosi dan reaksi Anda.

Sulit melihatnya seperti itu, tetapi bayangkan bahwa kesuksesan ada di atas tangga dan setiap kegagalan hanyalah langkah lain menuju ke tempat Anda seharusnya berada.

Cetak gambar itu, gambarkan, lakukan apa pun untuk mendapatkannya melalui kepala Anda.

Tonton Salah Satu Ini Setiap Minggu

Saya penggemar berat Will Smith.

Video yang memacu adrenalin dan inspirasional ini akan memacu Anda di a.m.

Apakah Anda merasa sedih, memiliki dorongan yang lebih rendah, atau hanya membutuhkan tendangan ekstra, klip motivasi ini sangat memukau bagi ego yang kelelahan.

Jika Anda bosan menonton Will Smith (saya tidak tahu bagaimana Anda bisa), ada banyak video lain yang dapat memicu efek yang sama.

Pilih favorit Anda dan gunakan!

Ini satu lagi yang luar biasa:

Ikuti Aturan Sederhana Ini

Berikut adalah beberapa hal yang membantu saya ketika segala sesuatu menjadi bergelombang:

  • Punya teman dukungan: Baik itu pasangan Anda, sahabat, saudara perempuan, orang tua, atau psikolog Anda, cari mereka untuk dorongan cepat. Kata-kata ramah mereka secara mengejutkan akan mengangkat Anda dengan cara yang Anda sendiri tidak bisa.
  • Bertanggung jawab: Jika Anda tidak menyelesaikan sesuatu seperti yang perlu, ambil tanggung jawab dan pahami bahwa Anda harus bekerja dua kali lebih keras pada hari berikutnya.
  • Tangani stres dengan tenang: Tetap tenang dan teruskan. Anda dapat melakukan ini dengan menjeda semuanya dan berjalan cepat. Jika itu bukan pilihan, nyalakan musik yang menenangkan atau tarik napas panjang.

Ingatlah bahwa kita merasa cemas tentang hal-hal atau peristiwa yang tidak, atau tidak akan pernah, benar-benar terjadi.

Apakah kita menyadari betapa tidak efektifnya ini?

Rutin Harian Yang Tepat dari Korban

Seperti yang dijanjikan, inilah jadwal pagi saya yang tepat yang telah membantu saya melewati semuanya:

(Catatan: Jika Anda berusia 9-ke-5-er, lihat informasi lebih lanjut mengikuti jadwal)

7: 30- 8: 00- Bangun, berdoa & bermeditasi

8:00 - 8:30: Sesi Yoga Cepat (peregangan dan pernapasan).

8: 30–9: 00- Buat sarapan

9:00 - 9: 30- Makan sarapan dan membersihkan rumah (sehingga agak rapi)

10: 00-1: 00 malam Prospek klien baru / periksa email penting

1: 00-1: 30 p.m.- Makan siang dan lakukan peregangan

1: 30- 3: 30- Pekerjaan lepas + tambahkan posting di blog kesehatan dan kebugaran

3: 30–4: 30 hal.- Rencanakan posting media sosial (40 mnt) dan keterlibatan (20 mnt)

4: 30–5: 00 hal.- Jalan-jalan / olahraga singkat

5: 00-7: 00- Baca dan ikut serta dalam acara Makan Malam Menengah / Masak

8: 00–8: 30- Makan malam

9:00 malam - 12:00 pagi - Membaca dan pertunangan LinkedIn dan posting

Perhatikan bahwa saya telah meninggalkan beberapa celah sepanjang hari jika terjadi keadaan darurat yang tidak direncanakan, tugas yang lebih lama dari biasanya, atau prioritas baru dari klien.

Meskipun jadwal ini harus disesuaikan tergantung pada gaya hidup Anda, budaya, pola tidur, dan sebagainya, itu memberi Anda gagasan tentang cara yang baik untuk mengatur waktu Anda.

Jika Anda menggunakan angka 9 hingga 5, upayakan untuk membuat berbagai tugas lebih pendek, atau putuskan dua tugas penting di a.m. bahwa Anda perlu memulai hari Anda, seperti membuat sarapan yang sehat atau bermeditasi.

Misalnya, jika Anda bangun satu jam sebelum bekerja: 30 menit dapat digunakan untuk berpakaian / membuat sarapan sehat dan setengah jam lainnya untuk tugas penting untuk meningkatkan pagi hari seperti olahraga cepat atau menonton pembicaraan TED.

Semakin realistis dan mudah dikelola Anda membuat jadwal Anda, semakin lega dan produktif Anda akan merasa.

Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, biarkan diri Anda beristirahat jika Anda merasa terlalu banyak.

Uji berbagai tugas dan lihat berapa banyak waktu yang mereka ambil.

Sesuaikan dengan itu.

Saya akan mengakhiri ini:

“Sukses itu belum final, dan kegagalan itu tidak fatal. Ini adalah keberanian untuk melanjutkan yang diperhitungkan. ”

Kisah ini diterbitkan dalam The Startup, publikasi kewirausahaan terbesar Menengah diikuti oleh +427.678 orang.

Berlangganan untuk menerima berita utama kami di sini.