Kekuatan Single-Tasking

Cara fokus pada satu hal pada satu waktu sehingga Anda dapat mencapai lebih banyak dengan cara bebas stres.

Anda dapat mencapai hampir semua hal dalam hidup ... Selama Anda fokus untuk mencapai satu hal pada suatu waktu. Ini adalah strategi yang telah teruji oleh waktu dan telah dibagikan oleh banyak orang sukses.

Gary Keller dan Jay Papasan bahkan menulis seluruh buku tentang ide sederhana ini. Tapi jangan biarkan kesederhanaan ide ini membodohi Anda. Ini adalah salah satu hal tersulit untuk diterapkan dalam hidup Anda.

Tahun lalu, saya menerbitkan sebuah artikel tentang fokus pada satu hal yang disebut "The Power Of Compounding." Tapi saya kesulitan mempraktikkannya. ”

Itu karena kita, manusia, berubah-ubah. Keinginan kita terus berubah. Kami mengejar hal-hal baru sebelum kami menyelesaikan tujuan lama kami.

Kami berhadapan dengan kekuatan tak kasat mata yang selalu berusaha membingungkan kami. Alih-alih berfokus pada satu hal pada satu waktu, kami menetapkan banyak tujuan, dan berpikir kami dapat melakukan banyak tugas untuk mencapainya.

Ada perbedaan antara apa yang kita ketahui (untuk fokus pada satu hal pada satu waktu) dan apa yang kita lakukan (fokus pada segala sesuatu pada saat yang bersamaan).

Pertanyaannya bukanlah apakah berfokus pada satu hal adalah strategi yang baik (lihat saja gambar di bagian atas artikel ini); itu BAGAIMANA kita bisa tetap berpegang padanya? Dalam artikel ini, saya membagikan bagaimana saya menerapkan strategi ini dalam hidup saya. Tapi pertama-tama, mari kita mendefinisikan strategi "Satu Hal".

Satu Hal Per AREA Dari Hidup Anda

Terlalu sering orang beranggapan bahwa Anda hanya harus fokus pada satu hal dalam hidup Anda, titik. Tapi bukan itu strategi ini. Ini tentang menjadi pintar tentang apa yang Anda kejar. Ya, Anda dapat mencapai banyak hal ... Tapi tidak pada saat yang bersamaan.

Anda tidak dapat membangun karier, mendapatkan tubuh yang bugar, bersaing dalam maraton, menulis buku, berinvestasi dalam bisnis, mendapatkan anak-anak, dan berkeliling dunia. Tetapi Anda dapat melakukan semua hal itu seumur hidup.

Saya berpegang pada satu prioritas utama per bidang kehidupan saya. Saya mengategorikan hidup saya sebagai berikut: Karir, kesehatan, pembelajaran, uang, dan hubungan.

Itu berarti saya tidak pernah bekerja di lebih dari satu proyek besar. Saya menulis buku atau membuat kursus online. Saya juga belajar hanya satu keterampilan pada satu waktu. Dan saya menyimpan uang saya atau ingin menginvestasikannya (tentu saja, saya menyimpan sebagian besar waktu). Untuk kesehatan saya, saya membangun kekuatan atau daya tahan. Dan seterusnya.

Kategori-kategori ini tidak didasarkan pada apa pun kecuali perspektif saya sendiri tentang kehidupan. Anda dapat mengkategorikan hidup Anda dengan cara apa pun yang Anda inginkan. Dan Anda tidak perlu mengkritik bagaimana orang lain mengkotak-kotakkan kehidupan mereka. Yang penting adalah kita mengerti bagaimana kita mengkategorikan hidup kita sendiri. Kalau tidak, tidak ada struktur.

Dan ketika tidak ada struktur. Ada kekacauan. Dan ketika ada kekacauan, tidak ada satu hal pun: Ada segalanya. Itu buruk.

Kelola Keinginan Anda

Hal alami yang harus dilakukan bagi kebanyakan orang adalah mulai menetapkan tujuan atau memilih satu prioritas yang ingin mereka fokuskan. Tetapi kecuali Anda telah melatih pikiran Anda untuk fokus pada satu hal, itu bukan hal yang cerdas untuk dilakukan.

Anda harus meningkatkan otot fokus Anda terlebih dahulu. Jika tidak, Anda menetapkan tujuan, fokus pada satu hal, dan kembali ke perilaku lama Anda dalam waktu seminggu.

Anda ingin mengubah pola pikir Anda. Mulai dari "Saya ingin segalanya" menjadi "Saya menghargai apa yang saya miliki."

Itulah satu-satunya cara untuk menghidupkan gagasan "satu hal" ini. Dengan kata lain, kendalikan keinginan Anda.

Saya merekomendasikan berlatih Mindfulness atau Stoicism untuk itu. Kedua filosofi berbicara secara luas tentang melepaskan diri dari keinginan kita. Saya pikir keinginan berlebihan kami untuk lebih adalah alasan kami tidak bisa fokus pada satu hal.

Singkirkan keinginan Anda, dan Anda akan memiliki kebebasan sejati. The Stoic Epictetus mengatakan yang terbaik di salah satu kelasnya (seperti yang ditangkap oleh muridnya, Arian):

"Kebebasan diamankan bukan dengan memenuhi hasrat pria, tetapi dengan menghilangkan hasrat."

Jika Anda mengelola keinginan Anda, Anda menyerang masalah pada intinya. Dalam pengalaman saya, Anda TIDAK BISA menjalani kehidupan yang tenang dan fokus jika Anda selalu menginginkan lebih banyak dan hal-hal baru.

Saya memiliki artikel di mana saya membagikan prinsip-prinsip Zen Buddhisme, dan saya telah membuat seri podcast tentang ide-ide Stoic. Lihatlah ke dalamnya jika Anda ingin mengendalikan keinginan Anda.

Semua ini tidak berarti kita tidak harus berkeinginan untuk meningkatkan kehidupan kita. Sebaliknya, seluruh tujuan hidup adalah bergerak maju. Jadi jangan takut untuk menetapkan tujuan dan bertujuan untuk hal-hal besar. Hanya mencapai satu demi satu hal.

Berlatih Tugas-Tunggal

Sekarang, saatnya berlatih. Untuk minggu depan, lakukan hanya satu hal dalam satu waktu. Jika Anda seorang manusia modern yang terbiasa dengan teknologi, itu akan sangat sulit. Tapi saya rasa Anda suka tantangannya, kalau tidak Anda tidak akan membaca ini. Jadi coba ini:

  • Jalan-jalan (atau berolahraga) tanpa mendengarkan musik
  • Letakkan ponsel Anda dalam Mode Jangan Ganggu sepanjang hari
  • Jangan mengambilnya saat Anda sedang mengobrol
  • Saat Anda bekerja, fokuslah pada tugas TUNGGAL sekaligus
  • Dalam rapat, jangan periksa email Anda

Ini juga disebut hadir. Hanya kurang teralihkan perhatiannya. Itu saja. Dan Anda dapat berlatih dengan apa pun hanya dengan melakukan satu hal.

Waktu Untuk Menetapkan SATU Sasaran Per Area Kehidupan Anda

Hanya setelah Anda mengendalikan keinginan Anda dan berlatih melakukan satu hal pada satu waktu, Anda siap untuk menerapkan strategi "Satu Hal" dalam hidup Anda.

Alasan Anda ingin berlatih adalah karena hidup itu panjang. Jika Anda meluangkan waktu untuk menjadi kurang teralihkan oleh keinginan, semakin Anda dapat diandalkan. Anda akan menjadi orang yang melakukan apa yang mereka katakan. Anda akan menjadi orang yang mencapai apa yang mereka tetapkan.

Dan setelah Anda mulai mencapai satu demi satu, Anda akan mendapatkan momentum. Tugas Anda adalah menjaga momentum.

Beginilah cara orang menjadi bahagia dan kaya. Kedua hal itu bertambah seiring waktu.

Ingatlah untuk mengingat gambaran yang lebih besar. Anda AKAN mencapai semua tujuan Anda. Siapa yang peduli apakah Anda mencapainya sekarang atau di masa depan? Yang penting adalah Anda tidak terpengaruh oleh keinginan atau kekuatan dari luar. Anda adalah pembuat kehidupan Anda sendiri.