Pentingnya Pendiri yang Sesuai Secara Emosi

Apa itu Kebugaran Emosional?

Para pendiri dan CEO yang paling sukses belum tentu yang paling stabil secara kognitif. Tugas memulai sebuah perusahaan membutuhkan jenis obsesifitas tertentu dan kemampuan untuk maju terus dengan sebuah ide bahkan ketika semua bukti menunjukkan kekalahan.

Kehidupan pendiri tidak dapat diprediksi dan melibatkan lebih dari jumlah penolakan dan kemunduran yang sehat, dan karenanya mungkin paling cocok untuk mereka yang telah membangun serangkaian pertahanan yang besar. Namun demikian, seorang pendiri menetapkan nada dan etos untuk seluruh perusahaan, dan untuk alasan itu, sangat penting bahwa mereka bugar secara emosional.

Baru-baru ini, terang telah dicurahkan pada kebenaran kelam sebagai seorang pendiri dan depresi yang intens, kecemasan, dan keraguan diri yang sering mereka hadapi. Sebuah studi yang dilakukan oleh Freeman et al. menunjukkan bahwa sebanyak 72% pengusaha memiliki masalah kesehatan mental, tetapi seperti yang ditulis Y Altin, Sam Altman, "Ada banyak tekanan sebagai pendiri untuk tidak pernah menunjukkan kelemahan dan untuk menjadi pemandu sorak dalam semua situasi internal dan eksternal."

Untuk memerangi stigma ini, para pendiri dan CEO yang terkemuka dan dihormati mulai berbicara tentang perjuangan mereka sendiri dan membantu mendestigmatisasi dan menormalkan kebutuhan akan dukungan kesehatan mental di komunitas startup. Ini adalah yang paling penting, dan pembicaraan sudah lama tertunda.

Karena itu, kita perlu berhati-hati untuk tidak membuat polarisasi di mana pada satu ujung kita memiliki pendiri yang nyaris tidak menginjak air di bawah kecemasan dan depresi yang melumpuhkan, dan di sisi lain kita memiliki pendiri "sehat" yang seharusnya tidak memerlukan emosi dukung. Sudah waktunya untuk memulai percakapan tentang kenyataan bahwa di antara kebahagiaan total dan penyakit mental yang melemahkan terletak sebagian besar kehidupan emosional kita.

Selain membantu para pendiri mendapatkan perawatan kesehatan mental yang mereka butuhkan, kita juga harus mendorong komitmen untuk bekerja pada kemampuan mereka untuk berkomunikasi, menumbuhkan empati, dan memiliki hubungan yang produktif dan sehat. Kita perlu mulai berbicara lebih dari sekedar kesehatan mental.

Jadi apa sebenarnya kebugaran emosi itu?

Meskipun kesehatan emosional tidak dapat dibandingkan 1 banding 1 dengan kesehatan fisik, akan sangat membantu untuk memikirkannya dengan cara ini: setiap orang memiliki tubuh, sehingga setiap orang memiliki kesehatan fisik. Beberapa orang memiliki penyakit kronis yang harus mereka tangani, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, tetapi kadang-kadang setiap orang terkena flu, setiap orang dapat berdiri untuk merawat tubuh mereka dengan lebih baik, dan setiap orang memiliki kekuatan dan keterbatasan fisik yang unik.

Banyak orang percaya bahwa jika mereka tidak merasa sakit, maka mereka tidak perlu memperhatikan kesehatan fisik mereka. Tetapi orang-orang yang secara fisik bugar (mis. Berolahraga, makan dengan baik, dan cukup tidur) tahu - hanya karena Anda tidak sakit, tidak berarti Anda sehat.

Kesehatan emosional serupa. Menjadi "sehat secara emosional" membutuhkan waktu, kesabaran, dan kegigihan. Kebugaran emosional tidak ditandai dengan tidak adanya gangguan psikologis utama, pada kenyataannya, seseorang dapat menghadapi kecemasan, depresi, gangguan bipolar, ADHD, dll. Dan masih bugar secara emosional.

Kebugaran emosional adalah komitmen berkelanjutan untuk mencari ke dalam, memproses melalui emosi yang sulit, dan bekerja menuju kesadaran diri dan peningkatan diri.

Seperti regimen kebugaran lainnya, ini perlu dipertahankan dan akan mencegah masalah yang lebih serius. Menjadi bugar secara emosional tidak selalu cepat atau mudah, tetapi mereka yang mau berinvestasi dalam diri mereka sendiri akan mendapatkan hasil besar.

Ilustrasi oleh Judy Kaufmann

7 Ciri-ciri Pemimpin yang Sesuai Secara Emosi

Sekarang kita tahu apa itu kebugaran emosi, Anda mungkin bertanya-tanya seperti apa sebenarnya itu.

Berikut ini adalah daftar tujuh karakteristik yang diperjuangkan para pemimpin yang sehat secara emosional. Ini bukan sifat untuk "mencapai," melainkan untuk bekerja ke arah:

1 Kesadaran diri. Para pemimpin yang sehat secara emosional mencerminkan diri mereka sendiri. Mereka telah mengambil waktu untuk memahami pemicu dan bias mereka dan terus menerus memeriksa diri mereka sendiri. Mereka sabar, ulet, dan mau rentan dengan orang lain. Mereka dapat mentolerir frustrasi dan mengelola emosi mereka. Mereka mengerti bahwa perasaan yang mereka miliki tentang orang lain banyak hubungannya dengan diri mereka sendiri.

2 Empati. Pemimpin yang cocok secara emosional dapat (dan memang) menempatkan diri mereka pada posisi orang lain secara teratur. Mereka menyadari bahwa apa yang mereka rasakan tentang sesuatu mungkin tidak selalu seperti apa yang orang lain rasakan, dan mereka berusaha untuk empati walaupun itu sulit. Meskipun kadang-kadang mereka harus membuat keputusan sepihak, mereka mempertimbangkan bagaimana keputusan itu akan mempengaruhi orang lain.

3 Kesediaan untuk bermain. Bermain memicu spontanitas dan kreativitas, dan merupakan bagian penting dari kesehatan emosional dan keterpaduan antarpribadi. Bermain dengan orang lain berarti mencoba pikiran atau konsep untuk melihat bagaimana perasaan mereka. Itu berarti memiliki pertukaran gagasan dan pertemuan pikiran secara bebas. Pemimpin yang cocok secara emosional dapat dan memang terlibat dalam jenis interaksi ini secara teratur, dan mendorong orang lain untuk melakukan hal yang sama.

4 Rasa ingin tahu. Meskipun menjadi pendiri terkadang mengharuskan penangguhan yang disengaja secara sengaja, para pemimpin yang bugar secara emosional memahami dan menoleransi perbedaan antara apa yang mereka inginkan menjadi benar dan apa yang benar, dan mereka membiasakan diri untuk mengajukan pertanyaan dan menjadi barang antik. Mereka memiliki kesadaran akan keterbatasan mereka dalam mempengaruhi dan mengubah orang lain, dan mereka menanggungnya tanpa penyangkalan atau kekalahan.

5 Perhatian. Para pemimpin yang sehat secara emosional dapat duduk bersama dan memproses melalui ketidaknyamanan. Mereka tahu mereka akan selamat, dan dengan demikian tidak mengambil tindakan impulsif atau destruktif untuk menghindarinya. Mereka dapat melakukan percakapan yang sulit, transparan tentang informasi yang tidak nyaman, berbagi umpan balik yang rumit, dan duduk dengan masalah sampai sepenuhnya dipikirkan.

6 Ketahanan. Para pemimpin yang sesuai secara emosi tahu bahwa lebih banyak yang bisa dipelajari dari kegagalan daripada kesuksesan, dan dapat bangkit kembali selama masa-masa sulit. Mereka dapat mempertahankan optimisme ketika keadaan menjadi sulit, dan dapat menerima umpan balik yang sulit. Pada akhirnya, keinginan mereka untuk tumbuh benar-benar lebih besar daripada keinginan mereka untuk menghindari kritik atau kegagalan.

7 Komunikasi yang efektif. Para pemimpin yang sehat secara emosional mampu menyampaikan kata-kata sesuai dengan kebutuhan dan harapan mereka. Mereka memahami bahwa konflik dalam hubungan apa pun diciptakan bersama, dan mereka mampu berbicara melalui masalah daripada bereaksi dengan penolakan atau pengerahan kekuasaan. Mereka dapat menyeimbangkan fleksibilitas dengan mempertahankan otoritas dan batasan yang sesuai.

Mengapa Emotional Fitness Imperative?

Penekanan bahwa seorang pendiri berada di bawah terus-menerus sangat membebani jiwa dan jiwa. Selain berada di tempat yang sehat secara mental dan memiliki mekanisme koping yang baik untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan keraguan diri, seorang pendiri harus mahir dalam membentuk dan mempertahankan hubungan yang baik. Mereka harus dapat berkomunikasi secara efektif dengan rekan pendiri, investor, dan karyawan mereka, dan menanamkan rasa percaya bahwa mereka mencari kepentingan terbaik perusahaan.

Jika bisnis hanyalah serangkaian hubungan, maka hubungan yang dimiliki seorang pendiri dengan dirinya sendiri akan mengurangi segala yang mereka lakukan. Saya memiliki percakapan dengan Evan Bailyn, CEO First Page Sage, yang mengatakannya seperti ini:

“Secara harfiah tidak ada yang lebih membantu kesuksesan bisnis saya daripada terapi pribadi saya. Menyadari bagaimana saya bereaksi terhadap tantangan, kehilangan, dan kekecewaan telah membuat perbedaan besar dalam cara saya menjalankan perusahaan saya. Itu telah memberi saya pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana saya dipersepsikan, itu meningkatkan kemampuan saya untuk berkomunikasi secara efektif, dan telah memungkinkan saya untuk memiliki empati yang lebih besar bagi mereka yang bekerja dan melayani. ”

Dalam banyak hal, seorang pendiri teknologi seperti orang tua, dan perusahaan seperti keluarga. Orang tua yang dapat duduk dengan dan mengungkapkan perasaan sulit menciptakan lingkungan yang aman bagi emosi dan pergumulan anak-anak mereka. Orang tua yang berusaha menekan kerentanan mereka dan kebutuhan akan dukungan sering kali mendorong hal yang sama pada anak-anak mereka, biasanya tanpa disadari.

Demikian pula, seorang pendiri yang belum melakukan yang diperlukan (dan seringkali sulit) bekerja pada diri mereka sendiri untuk memahami pemicu, bias, dan bidang perjuangan mereka akan mentransfer banyak masalah ini ke perusahaan mereka dan ke karyawan mereka.

Kyle Wild, salah satu pendiri dan CEO dari keen.io, telah menjadikannya prioritas untuk memasukkan kesehatan emosional ke dalam perusahaannya. Dia menjelaskan perspektifnya kepada saya seperti ini:

“Berkali-kali saya telah melihat bahwa berhubungan dengan kerentanan saya telah membuat saya menjadi pemimpin yang lebih mampu dan efektif. Organisasi dan budaya kita sangat tangguh terhadap perubahan dramatis, dan saya percaya itu karena kita adalah suku orang yang telah berinvestasi dalam kepercayaan dan penyelidikan diri. Sungguh gila bagi saya bahwa argumen bahkan harus dibuat bahwa kebugaran emosional adalah bagian penting dari budaya perusahaan. "

Di Lembah Silikon, di mana begitu banyak budaya dan komunitas berakar pada ranah teknologi, memiliki pendiri yang sehat dan bugar akan memiliki efek riak yang sangat penting bagi masyarakat.

Orang-orang muda yang bekerja di bidang teknologi mengambil contoh mereka tentang cara berkolaborasi dan memimpin dari CEO dan pendiri saat ini. Jika mereka bekerja di lingkungan yang mengajarkan mereka bagaimana menjadi komunikatif, transparan, dan empati, mereka akan mengambil pelajaran ini ketika mereka menjadi generasi pendiri berikutnya. Pergantian ini terjadi dengan cepat, yang berarti kita memiliki peluang nyata untuk mengubah cara perusahaan dijalankan.

Pasti akan ada banyak yang tidak melihat nilai dalam berinvestasi dalam kebugaran emosional sejak awal. Situasi serupa telah terjadi dengan desain di dunia startup:

Sepuluh tahun yang lalu, banyak pendiri tidak memprioritaskan pemikiran desain sampai nanti dalam proses startup. Seiring waktu, menjadi jelas bahwa desain memainkan peran besar dalam keberhasilan suatu produk teknologi dan perlu menjadi bagian dari persamaan dari awal. Sekarang tidak jarang untuk melihat co-founder desain dan CDO sejak awal. Saya percaya hal yang sama akan terbukti benar untuk kebugaran emosional.

Ilustrasi oleh Sam Brewster

7 Cara untuk Memulai Regimen Kebugaran Emosional Anda

Sekarang Anda sudah siap untuk mengembangkan rejimen kebugaran emosional, mungkin sulit untuk mengetahui di mana untuk memulai.

Dalam hubungan apa pun, retorika standar adalah "Aku akan menjagamu, jika kau menjagaku." Sebaliknya, saya percaya itu seharusnya, "Aku akan menjagaku untukmu, jika kamu akan menjagamu untukku." Menjadi bugar secara emosional adalah pengejaran seumur hidup; dibutuhkan latihan dan kesabaran. Berikut ini adalah tujuh cara pendiri dapat mulai bekerja menuju kebugaran emosional:

1 Ikuti terapi. Banyak orang berpikir bahwa terapi hanya untuk mereka yang memiliki kelainan psikologis atau kesulitan hidup yang besar untuk diproses. Pada kenyataannya, terapi adalah untuk siapa saja yang ingin lebih memahami cara mereka melakukan sendiri di dunia. Sebagai seorang pendiri yang menghadapi banyak stres, terapi juga menyediakan ruang untuk memproses kecemasan, frustrasi, dan perasaan lain sehingga mereka tidak bocor ke dalam bisnis dan ke karyawan.

2 Padukan kesehatan emosional ke dalam budaya perusahaan Anda. Menjadi bugar jauh lebih mudah jika Anda ada di lingkungan yang bugar. Adalah tugas pendiri untuk menciptakan etos kebugaran emosional di perusahaan mereka. Tambahkan kebugaran emosional pada pernyataan misi perusahaan Anda. Mulai rapat dengan check-in. Lembaga postmortem, obrolan api unggun, dan AMA. Memiliki ruang meditasi. Investasikan kebugaran emosional karyawan Anda. Itu akan membayar.

3 Integrasikan permainan ke dalam rutinitas harian Anda. Menurut psikolog Michael Parsons, memainkan fungsi untuk mempertahankan realitas paradoks di mana segala sesuatu dapat menjadi nyata dan tidak nyata pada saat yang sama. Biarkan diri Anda dan orang lain "mencoba berbagai hal," mendekati masalah dengan cara yang tidak biasa, konyol, berikan ruang bagi diri Anda dan orang lain untuk berubah seiring waktu. Terlibatlah dalam aspek kreatif perusahaan Anda, dan miliki pikiran terbuka kapan pun memungkinkan.

4 Rekrut pikiran lain. Terkadang kita sangat dekat dengan sesuatu sehingga kita tidak dapat melihatnya dengan jelas. Terkadang kita begitu diinvestasikan dalam kebenaran atau hasil tertentu sehingga kita mengabaikan bukti yang menunjukkan sesuatu yang berbeda. Dengan membawa pikiran orang lain, Anda membiarkan diri Anda melihat kenyataan dari berbagai perspektif, dan karenanya memiliki gambaran yang lebih lengkap tentang kebenaran.

5 Dapatkan lebih nyaman karena merasa tidak nyaman. Jika Anda membuat keputusan atau mengambil tindakan murni untuk menjauh dari ketidaknyamanan, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan apakah ketidaknyamanan itu benar-benar tidak dapat ditoleransi. Duduklah sebentar, tarik napas panjang, dan buktikan pada diri sendiri bahwa Anda bisa mengatasinya. Anda tidak perlu memecah setiap keheningan, segera memperbaiki setiap masalah, atau menghindari percakapan yang sulit.

6 Bangun rasa percaya diri Anda. Orang-orang yang memiliki perasaan diri yang kuat cenderung untuk dihancurkan selama masa-masa sulit. Untuk membangun kepercayaan diri, bicarakan kembali dengan kritik batin Anda yang keras, rayakan kemenangan Anda, biarkan diri Anda menerima umpan balik positif (dan simpan dalam folder sehingga Anda dapat merujuknya ketika Anda merasa ragu diri). Jangan takut untuk mencari validasi dari orang-orang yang percaya pada Anda dan melihat nilai Anda.

7 Temukan komunitas Anda. Memiliki komunitas orang yang berpikiran sama adalah aset besar ketika memulai sebuah perusahaan. Bertemu secara teratur dengan orang-orang yang memahami pengalaman Anda sebagai pendiri dan yang juga bekerja pada kebugaran emosional mereka. Bergabunglah dengan grup pendiri, bersimpati, mendukung orang lain, dan mencari bantuan ketika Anda mengalami kesulitan. Terhubung dengan orang-orang untuk siapa mereka daripada apa yang dapat mereka lakukan untuk bisnis Anda.

Jika Anda menikmati artikel ini, silakan klik ❤ untuk membantunya melanjutkan perjalanannya melalui jalinan dengan orang lain yang mungkin menikmati pesan tersebut.