Beristirahat

Saya baru saja selesai membaca Rest dan menikmatinya.

Ini berbicara tentang bagaimana melakukan lebih banyak dengan memilih apa yang Anda lakukan di luar pekerjaan (berjalan, mundur, proyek sampingan, olahraga, dll). Ini dapat mengarah pada ide-ide baru atau peningkatan energi yang meningkatkan pekerjaan Anda. Kedengarannya seperti ide yang sederhana dan jelas, tetapi entah bagaimana mendengarkannya dalam bentuk ini membantu saya.

Penulis melihat orang-orang terkenal dalam sejarah dan bagaimana mereka beristirahat (perjalanan panjang Alan Turing ketika bekerja pada komputer enigma, Eisenhower dan Churchill masing-masing mundur dan tidur siang selama Perang Dunia II, dan "pikir minggu" Bill Gates yang terisolasi di kabin terpencil sementara dia adalah CEO di Microsoft).

Itu juga menyelam ke beberapa makalah akademik, jadi itu bukan hanya bukti anekdotal. Misalnya, saya senang mendengar tentang penelitian yang membandingkan kemampuan orang untuk memecahkan masalah kreatif saat duduk, berjalan, atau di alam. (Spoiler: berjalan menghasilkan hasil terbaik, dan ketika peneliti ingin subjek uji mengalami alam tanpa berjalan, mereka membawa Anda keluar dengan kursi roda!).

Beberapa poin kunci dari buku ini:

  • Istirahat aktif Istirahat sangat berbeda dari kemalasan. Anda mungkin berlari maraton, mendaki gunung, membaca / melukis / bepergian / mengelas / coding selama 12 jam sehari. Tetapi jika itu berbeda dari pekerjaan normal Anda, itu adalah istirahat, memberikan waktu bagi pikiran bawah sadar Anda untuk berpikir.
  • Istirahat adalah keterampilan Para pemain top berpikir secara sadar tentang periode istirahat, dan terus-menerus berupaya meningkatkan diri di bidang ini. Bukan hal yang aneh melihat karyawan dan pengusaha Silicon Valley kelelahan. Skill ini tidak banyak dibicarakan, tetapi sangat penting untuk sukses. Menjadi sibuk bukanlah alasan yang baik untuk menghindari istirahat - kebanyakan orang sukses sibuk, dan saat itulah keahlian memasak lainnya menjadi yang terpenting (bagaimana Winston Churchill beristirahat selama Perang Dunia II lebih penting daripada di masa damai).
  • Empat Jam Per Hari Penelitian ini menunjukkan bahwa Anda memiliki sekitar empat jam (dibagi menjadi dua bagian) pada hari tertentu untuk melakukan pekerjaan pekerjaan Anda yang intens, fokus, kreatif, “nyata”. Anda dapat mengisi sisa hari Anda dengan membaca email, mengobrol dengan rekan kerja, atau jenis tugas ringan lainnya, tetapi kebanyakan orang hanya dapat secara berkelanjutan menghasilkan karya kreatif selama empat jam tersebut, dan kualitasnya menurun setelah itu. Bagi saya, ini menggarisbawahi pentingnya menjaga empat jam ini dengan berharga (menghindari interupsi, memeriksa Slack / email setiap 10 menit, pemberitahuan push, ketukan bahu, dll).

Beberapa cara untuk membangun istirahat ke dalam kehidupan rutin Anda:

  • Pertemuan berjalan 1: 1
  • Berjalan-jalan sendiri selama satu jam tanpa agenda selain memikirkan masalah tertentu
  • Bangun olahraga teratur ke dalam minggu Anda
  • Memiliki hobi atau usaha kreatif di luar pekerjaan
  • Blokir emas Anda "empat jam" pada waktu tertentu setiap hari tanpa gangguan
  • Istirahat singkat secara teratur untuk mengisi ulang (seperempat kali)
  • Sabat 1-4 minggu di tonggak sejarah di mana burnout dapat terjadi (2-4 tahun dalam proyek)

Perhatikan apakah lebih baik Anda berada di sekitar orang-orang tertentu, atau sendirian, selama istirahat, dan bagaimana memutuskan teknologi (pemberitahuan push, dll) memengaruhi kualitas istirahat Anda.

Saya telah melihat begitu banyak materi di luar sana tentang pekerjaan, rasanya seperti sisi lain dari koin, sisanya, sering diabaikan. Terima kasih kepada penulis, Alex Soojung-Kim Pang, untuk menjelajahi subjek ini, dan untuk Ooshma Garg karena merekomendasikan buku ini.

Sebagian besar proyek yang mengubah dunia membutuhkan setidaknya 10 tahun, sehingga mempraktikkan ketrampilan sisanya terasa penting bagi siapa saja yang ingin memiliki dampak. Di Coinbase, misi kami adalah menciptakan sistem keuangan terbuka untuk dunia. Saya tahu sebelum menangani proyek ini, paling tidak 10 tahun sebelum kami mulai melihat dampak yang saya inginkan (kami sekarang sekitar 5 tahun, dan melihat tanda-tanda kemajuan besar - begitu kira-kira di jalurnya). Baca lebih lanjut tentang budaya, misi, dan peran terbuka kami di sini.