Tidak Melihat Hasil? Jam Pinggiran Anda Bisa Menjadi Salah

Menit-menit yang Anda buang tanpa melakukan apa-apa sebenarnya tidak sama sekali.

Foto oleh Lukas Blazek di Unsplash

Ketika Anda memetakan jadwal Anda, Anda mungkin memblokirnya ke dalam acara utama. Bertemu di sini, proyek di sini, makan malam di sini.

Anda lupa menit di pinggiran jam-jam itu. Dalam beberapa kasus, Anda lupa seluruh jam sama sekali. Tetapi hanya karena Anda tidak menggunakannya, itu tidak berarti mereka tidak masalah.

Faktanya, apa yang Anda lakukan di jam-jam pinggiran Anda menentukan sebanyak mungkin hasil dari hidup Anda seperti apa yang Anda lakukan selama jam 'on' Anda. Ini karena seringkali, kebiasaan mikro dalam kehidupan kita yang menciptakan dampak lebih besar daripada tugas yang kita sadari. Kebiasaan kecil lebih mudah untuk dilakukan karena kita menganggapnya kurang serius. Seiring waktu, itu menciptakan dampak yang jauh lebih besar daripada yang bisa kita bayangkan.

Cara terbaik untuk memikirkan ini adalah pertanyaan klasik: apakah Anda lebih suka memiliki $ 1.000.000 di rekening bank Anda saat ini, atau satu sen yang nilainya berlipat ganda selama 31 hari? Kebanyakan orang memilih satu juta, tetapi sen sebenarnya menghasilkan $ 10,7 juta pada akhir bulan. Hal-hal kecil bertambah.

Jika Anda menulis 200 kata sehari setiap hari, pada saat ini tahun depan, Anda akan memiliki buku 73.000 kata.

Jika Anda berjalan selama 30 menit setiap hari, pada saat ini tahun depan, Anda akan memiliki (dengan ukuran konservatif) defisit kalori 27.375. Jika Anda menjaga semua aspek lain hidup Anda konsisten, ini akan sama dengan penurunan berat badan sekitar 7,82 pound.

Jika Anda mengirim dua email permintaan setiap hari, baik ke klien potensial, pemimpin bisnis, atau perekrut pekerjaan, pada saat ini tahun depan, Anda akan telah login 730 permintaan terpisah.

Jika Anda mengambil 30 menit setiap hari untuk bermeditasi, Anda telah berada dalam kondisi tenang yang meningkat selama 182 jam.

Jika Anda mengambil satu menit setiap hari untuk memikirkan tiga hal yang Anda syukuri, dan Anda akan menemukan 1.095 hal untuk disyukuri setiap tahun.

Sekarang, mari kita pikirkan sebaliknya - waktu yang kita habiskan saat ini:

Rata-rata, kami menghabiskan 3 jam dan 35 menit setiap hari untuk menggulir, dan satu jam dan 50 menit setiap hari mengkhawatirkan. Bersama-sama, itu berarti kita menghabiskan sekitar 2.000 jam setahun untuk menggulung dan mengkhawatirkan.

Ini bukan tentang mencoba memanfaatkan dan mengambil untung dari setiap momen setiap hari. Namun, tentang menyadari bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu daripada yang Anda pikir Anda lakukan, dan bahwa Anda tidak memerlukan petak besar waktu tanpa gangguan untuk benar-benar mencapai sesuatu yang besar.

Mengapa Anda harus mengambil satu jam untuk "hiasan" setiap hari

Luangkan periode waktu setiap hari — katakan saja satu jam — untuk menyelesaikan "pekerjaan fring" Anda, atau jenis pekerjaan yang paling sering ditinggalkan pada daftar hal yang harus dilakukan.

Fringework tidak perlu terdiri dari hal-hal yang persis sama setiap hari, tetapi paling efektif ketika melakukannya. Ini adalah contoh dari beberapa tugas mikro yang dapat Anda lakukan selama jam kerja "fringework" Anda.

  • Bersihkan kotak masuk Anda.
  • Kerjakan satu aspek kecil dari situs web pribadi Anda.
  • Periksa rekening bank Anda.
  • Tulis beberapa ratus kata, atau beberapa kalimat dari buku atau kertas.
  • Regangkan atau berjalan.
  • Jurnal.

Untuk menentukan yang terbaik, gunakan teknik terbalik. Mulailah dengan tujuan akhir dalam hidup Anda, pertama. Apakah Anda ingin merasa lebih tenang? Lebih memegang kendali? Pembersih? Lebih produktif? Bangun bisnis? Lebih responsif? Menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga, atau terhubung dengan orang? Sasaran akhir ini dapat membantu Anda menentukan batas waktu Anda.

Satu, lima & 30 menit

Anda mungkin menyadari bagaimana Anda menghabiskan 30 menit di hari Anda, apakah Anda bekerja, menunda-nunda, bepergian atau bersantai.

Anda mungkin setidaknya tahu bagaimana Anda menghabiskan lima menit di sana-sini.

Namun, kemungkinan Anda benar-benar buta tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu lajang, dan di sanalah pekerjaan pinggiran benar-benar bertambah. Untuk menjadi lebih sadar akan hal ini, dapatkan aplikasi yang melacak berapa kali Anda membuka akun media sosial Anda setiap hari. Anda mungkin akan merasa terkejut mengetahui bahwa dalam 130 kali Anda membuka Instagram, Anda bisa melakukan sesuatu yang jauh lebih produktif.

Cara lain untuk memastikan bahwa Anda memanfaatkan waktu Anda lebih efisien adalah dengan satu tugas. Jika sesuatu menjadi prioritas dalam hidup Anda, jadikan itu prioritas. Matikan pemberitahuan push di ponsel Anda, tutup email Anda, beri tanda "jangan ganggu" di pintu Anda, bahkan hanya untuk beberapa menit. Fokus sepenuhnya pada tugas-tugas yang ada, tanpa mencoba untuk mengelola dan menangani hal-hal lain juga.

Anda akan terkejut mengetahui seberapa cepat Anda benar-benar dapat menyelesaikan tugas-tugas Anda untuk hari ketika Anda hanya melakukan hal itu, dan tidak mencoba menambahkan lima hingga 10 hal lain, juga.

Masih penting untuk meluangkan waktu luang

Hanya karena Anda dapat memanfaatkan setiap saat dalam sehari bukan berarti Anda harus melakukannya.

Faktanya, jam-jam sibuk mengingatkan kita tentang mengapa waktu senggang - waktu untuk benar-benar melakukan apa pun yang Anda inginkan - begitu penting, dan seringkali tidak dapat dicapai, ketika kita salah mengatur sisa hari kita.

Anda diizinkan untuk menghabiskan waktu sama sekali tidak melakukan apa-apa, dan pada kenyataannya, sangat penting bagi kesehatan mental dan emosional Anda untuk melakukannya. Namun, perlu diingat bahwa jam-jam yang Anda habiskan untuk memasak atau makan bersama keluarga Anda, berbicara dengan pasangan Anda, tertawa dan menikmati waktu luang sore ... semuanya bertambah. Dan mereka menambahkan sesuatu yang jauh lebih besar daripada rekening tabungan besar, novel, bisnis baru ... mereka menambah kualitas hidup Anda.