2020 Adalah Tahun Anda Memberi Lebih Banyak Penghargaan bagi Diri Anda Sendiri

Sebagian besar dari kita dapat berpikir kembali ke masa di mana seseorang telah memberi kita pujian, pujian yang memang layak untuk itu, yang secara naluriah kita tutup. "Oh, tidak, itu bukan apa-apa, sungguh," atau "Aku tidak benar-benar melakukan apa-apa, itu semua orang di tim." Kami melakukan ini bahkan ketika kami melakukan banyak hal dan kami adalah bagian penting dari tim itu.

Anda bekerja sangat keras, berkorban banyak, dan bekerja keras dalam proyek itu. Namun untuk beberapa alasan, Anda sepertinya tidak bisa menerima pujian yang diterima dengan baik itu.

Mengapa kita dapat mencurahkan jiwa kita ke dalam sesuatu, menantang diri kita sendiri, dan mencapai hal-hal yang kita tidak pernah sangka mampu lakukan, namun ketika dihadapkan dengan segala jenis pujian yang sah kita balas? Mengapa begitu sulit bagi kita untuk berdiri dengan bangga ketika kita diberi pujian yang layak kita terima? Jawaban atas pertanyaan itu dapat menuntun kita ke banyak jalan.

Jika Anda seorang seniman seperti saya, bisa jadi Anda menderita sindrom peniru, di mana Anda meragukan pencapaian Anda dan memiliki ketakutan irasional untuk ditemukan sebagai penipuan. Mungkin Anda tidak percaya bahwa Anda pantas mendapatkan pujian karena itu hanya sekali, keberuntungan. Anda sebenarnya tidak mampu melakukan itu berulang kali. Mungkin Anda tidak suka menjadi sorotan dan memiliki begitu banyak perhatian membuat Anda tidak nyaman.

Memang, saya bersalah atas semua alasan ini dan banyak lagi. Mengambil kredit, bahkan ketika saya layak mendapatkannya, dapat menjadi ngeri bagi saya. Selain itu, tidak ada yang suka pamer, kan? Sungguh luar biasa bagaimana kita bisa melalui begitu banyak dan masih menolak untuk mengakui prestasi kita. Tampaknya sangat membenarkan diri sendiri untuk menyangkal kenikmatan kredit. Namun, menolak untuk mengakui buah dari kerja keras Anda adalah salah satu hal paling melumpuhkan yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

Begitu banyak orang berbicara tentang perawatan diri pada tahun 2019. Budaya kita menjadi terobsesi dengan #TreatYoself. Dari pelembap bom mandi hingga mengambil yoga dan meditasi, semakin banyak orang yang fokus pada membawa lebih banyak keseimbangan dalam hidup mereka. Namun, sesuatu yang tidak kita pertimbangkan ketika berbicara tentang perawatan diri adalah pembicaraan diri kita sendiri. Artinya, hal-hal yang kita katakan kepada diri kita sendiri dan bagaimana hal itu melukiskan perspektif di mana kita melihat diri kita sendiri.

Pertimbangkan ini, penelitian menunjukkan bahwa rata-rata kita masing-masing memiliki 50.000 pikiran per hari. Itu lebih dari 2.000 setiap jam (ya, Anda bahkan melakukannya dalam tidur Anda) setiap hari. Sekarang pikirkan tentang bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri setiap hari. Apakah Anda pemandu sorak terbesar Anda? Pikirkan setiap kali Anda secara aktif menyangkal diri sendiri bahwa penghargaan itu layak Anda dapatkan. Setiap kali Anda mengabaikan upaya yang Anda lakukan dalam proyek itu dan merendahkan segala yang diajarkannya kepada Anda dan bagaimana Anda tumbuh darinya.

Tambahkan pengganda beberapa ribu ke pikiran itu selama berhari-hari, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Anda berakhir dengan apa?

Nilai diri yang menyusut, kepercayaan diri, dan berkurangnya prestasi. Dalam artikel sebelumnya, saya berbicara tentang bagaimana kita cenderung membandingkan latar belakang kita dengan gulungan highlight orang lain. Menjadi sangat piawai dalam meminimalkan prestasi kita sambil memegang orang lain di atas alas membuatnya semakin sulit untuk memiliki kepercayaan diri yang kita butuhkan dalam kemampuan kita untuk tampil di puncak kita. Itu sebabnya kita cenderung menjadi sangat kreatif pada masa kanak-kanak tetapi dengan cepat kehilangan ini seiring bertambahnya usia.

Pada tahun 2018 saya bergulat dengan apa perbedaan antara kesombongan dan kepercayaan diri. Meskipun saya yakin dengan kemampuan saya, saya khawatir bahwa siaran ini bisa menjadi arogan bagi orang lain. Rasanya tidak tepat untuk berbicara tentang kemenangan saya, terutama ketika orang-orang di sekitar saya berurusan dengan kesulitan. Namun, ketika saya merayakan pencapaian rekan-rekan saya dan melihat mereka menyangkal kemenangan mereka sendiri, saya melihat apa yang sebenarnya terjadi.

Saya sedih mengetahui betapa sulitnya orang lain bekerja untuk pencapaian mereka, hanya untuk tidak pernah benar-benar merayakan kemenangan mereka. Malam-malam tanpa tidur, perhatian pada detail, dan mengatasi kesulitan emosional yang datang dari memaksa diri mereka keluar dari zona nyaman mereka. Saya ingin mereka menang, saya tahu betapa keras mereka telah bekerja untuk ini, dan saya tahu bahwa mereka juga mengetahuinya. Saya menjadi tidak henti-hentinya memprogram ke dalam pikiran mereka betapa pentingnya mengambil kredit dan membuktikan berkali-kali betapa tidak logisnya bagi mereka untuk tidak melihat mengapa mereka harus menikmati kesuksesan mereka.

Sejujurnya aku selalu mengerikan dalam mengambil saran saya sendiri. Saya menyadari bahwa tanpa terlebih dahulu memimpin dengan memberi contoh, tidak ada alasan bagi mereka untuk mendengarkan saya. Saat itulah saya memutuskan untuk membuat peraturan bagi diri saya sendiri untuk selalu menerima kredit yang saya layak dapatkan. Membanggakan pekerjaan yang saya lakukan bukan tentang saya atau ego saya, ini tentang siapa pekerjaan itu dan bagaimana hal itu akan berdampak positif bagi dunia.

Saya mengubah perspektif saya dari takut dipandang sombong atas pencapaian saya menjadi bangga mengerjakan sesuatu yang akan membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

Apakah itu rebranding bisnis kecil yang saya benar-benar percayai atau mengatasi tantangan pribadi, saya tahu bahwa alasan saya sangat bangga dengan pekerjaan yang saya lakukan adalah bahwa hal-hal yang saya ambil akan membawa lebih banyak kebaikan ke dunia. Berfokus pada niat saya dan tahu bahwa saya layak mendapatkan pertumbuhan yang saya terima sebagai akibatnya, sudah cukup bagi saya untuk mulai menerima kredit yang seharusnya menjadi milik saya.

Alih-alih mendorong kembali pada pujian saya mulai mengatakan hal-hal seperti, "terima kasih, saya bekerja sangat keras untuk itu dan saya bangga dengan pekerjaan yang saya lakukan," dan "Itu adalah pekerjaan yang sangat menantang, tetapi itu banyak mengajar saya. ” Kembali ke bagian di mana saya berbicara tentang 50.000 pikiran yang kita miliki sehari.

Mengakui pekerjaan yang saya lakukan dan benar-benar menghargai buah dari kerja keras saya, pada gilirannya, membuat saya lebih percaya diri dan bersemangat untuk lebih menantang diri saya. Menurunkan sinisme saya dan percaya bahwa mereka yang memuji saya adalah tulus dan ingin saya berhasil, seperti yang saya lakukan dengan teman-teman saya, membantu saya melepaskan penjaga saya cukup obyektif untuk melihat diri saya secara objektif.

Anda layak mendapatkannya juga. Sudah saatnya menghentikan tindakan menjadi rendah hati dan sopan demi pendapat orang lain dan berdiri bangga dengan pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Karena jika Anda tidak bangga dengan pekerjaan yang telah Anda lakukan dan tidak dapat menghargai pertumbuhan yang diberikan kepada Anda, Anda tidak hanya merugikan diri sendiri tetapi juga untuk semua orang di sekitar Anda.

Ada orang yang memperhatikan Anda, belajar dari Anda, dan bercita-cita menjadi seperti Anda (apakah Anda menyadarinya atau tidak). Baik mereka rekan kerja, teman, atau anak-anak Anda, contoh Anda tentang cara Anda memperlakukan diri sendiri adalah sesuatu yang menyebar. Terserah kita untuk memimpin dengan memberi contoh dan menunjukkan pentingnya menilai diri kita sendiri dan pekerjaan hebat yang kita ciptakan dan terus ciptakan karena begitu kita bebas mengambil kredit yang pantas kita terima, kita membebaskan diri kita sendiri pada kepercayaan tak tertandingi yang menjadi hak kita.