12 Kutipan tentang Kelelahan dan Depresi Pengusaha, Dari Mereka yang Menempuh Jalan

49% dari 242 survei pengusaha melaporkan memiliki kondisi kesehatan mental.

Foto oleh Twenty20.

Pada awal 2010-an, seorang profesor klinis dan wirausaha bernama Dr. Michael Freeman mensurvei 242 wirausahawan tentang kesehatan mental mereka.

Dari 242 pengusaha yang disurvei, 49% melaporkan memiliki kondisi kesehatan mental.

Depresi adalah kondisi yang dilaporkan tertinggi, hadir di 30% dari semua pengusaha. ADHD (29%) dan masalah kecemasan (27%) diikuti dekat.

Itu persentase yang jauh lebih tinggi daripada populasi AS pada umumnya, di mana hanya sekitar 7% yang mengidentifikasi mengalami depresi.

Apa yang pengusaha katakan tentang pengalaman mereka dengan kelelahan dan depresi?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

“Pertama dan terutama, seorang pemula menempatkan Anda pada rollercoaster emosional tidak seperti apa pun yang pernah Anda alami. Anda membalik dengan cepat dari hari ke hari - hari di mana Anda secara meyakinkan yakin Anda akan memiliki dunia, ke hari di mana malapetaka tampaknya hanya beberapa minggu lagi dan Anda merasa benar-benar hancur, dan kembali lagi. Lagi dan lagi dan lagi. Dan saya berbicara tentang apa yang terjadi pada pengusaha stabil. Ada begitu banyak ketidakpastian dan begitu banyak risiko di sekitar hampir semua yang Anda lakukan. Tingkat stres yang Anda alami pada umumnya akan memperbesar hal-hal yang luar biasa tinggi dan posisi terendah yang tidak bisa dipercaya dengan kecepatan whiplash dan besar sekali. Kedengarannya menyenangkan? ”[Sumber]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

“Menjalankan start-up seperti mengunyah kaca dan menatap ke dalam jurang. Setelah beberapa saat, Anda berhenti menatap, tetapi gelas mengunyah tidak pernah berakhir. "

- Gelas Makan dan Memulai [2015]

3. Tim Ferriss - penulis terlaris NYT, angel investor

“Faktanya adalah ini: jika Anda didorong, pengusaha, kepribadian tipe-A, atau seratus hal lainnya, perubahan suasana hati adalah bagian dari rekayasa genetik Anda. Itu adalah berkah dan kutukan. "

- Beberapa Pikiran Praktis tentang Bunuh Diri [2015], brainpickings

4. Rand Fishkin - pendiri Moz

“Rand yang tertekan itu aneh. Jangan salah paham, Rand biasa juga aneh. Tapi Rand yang tertekan memperbesar 10X yang buruk dan meminimalkan yang baik. Dia menolak untuk bahkan mengakui berita baik dan, karena dia pria yang cukup pintar, dia biasanya bisa berdebat mengapa kabar baik itu sebenarnya hanya sementara dan akan berubah menjadi omong kosong sebentar lagi. Bagian yang aneh adalah, saya pikir Rand yang tertekan sebenarnya adalah versi yang sangat otentik dari diri saya. Ketika saya merasa tertekan, saya menjunjung tinggi TAGFEE - terutama nilai-nilai transparansi dan keaslian - sebagai alasan mengapa saya bisa dan harus menjadi penentang negatif yang mengamuk, menghabiskan semua, negatif. "

- Tahun Depresi Jelek dan Panjang yang Akhirnya Memudar [2014]

5. Brad Feld, Foundry Group

“Ini bukan topik yang dipahami oleh komunitas pemula dengan baik. Lagi pula, ini adalah budaya yang mengubah kastanye “angkat diri dengan tali sepatu Anda” menjadi kata kerja yang sangat terkenal. Mengakui bahwa Anda berjuang melawan depresi sama seperti mengakui bahwa Anda tidak dapat mencapai tali sepatu Anda. Diasumsikan bahwa orang-orang sukses hanya bisa "melepaskannya."

Tapi bukan itu cara kerjanya [...] depresi membawa stigma. Sebagian besar kisah sukses yang kami dengar melibatkan pengusaha yang mendorong dirinya sendiri melampaui batas fisik dan emosionalnya. Dia tidak seimbang - tetapi dengan cara yang baik.

Pengalaman saya sendiri telah membuat saya menyadari bahwa ketidakseimbangan ini bukanlah cara untuk menjalani kehidupan baru, dan, pada kenyataannya, itu merugikan pekerjaan semacam ini. Satu-satunya cara saya selamat dari periode gelap adalah dengan terus memperbarui diri dan perspektif saya. Memulai kembali adalah bagian dari proses memulai. Itu sesuatu yang orang-orang di komunitas wirausaha harus mengerti lebih baik daripada orang lain. "

- Kehidupan Wirausaha Tidak Harus Seperti Ini – Haruskah? [2013]

6. Aaron Swartz, salah satu pendiri Reddit

“Tentunya ada saat-saat ketika Anda sedih. Mungkin orang yang dicintai telah meninggalkan Anda atau sebuah rencana menjadi kacau. Wajahmu jatuh. Mungkin kamu menangis. Anda merasa tidak berharga. Anda bertanya-tanya apakah itu layak terjadi. Segala sesuatu yang Anda pikirkan tampak suram - hal-hal yang telah Anda lakukan, hal-hal yang Anda harapkan untuk dilakukan, orang-orang di sekitar Anda. Anda ingin berbaring di tempat tidur dan mematikan lampu. Suasana hati yang tertekan adalah seperti itu, hanya saja ia tidak datang karena alasan apa pun dan itu juga tidak berlaku untuk alasan apa pun. Pergi ke luar dan cari udara segar atau berpelukan dengan orang yang Anda cintai dan Anda tidak merasa lebih baik, hanya lebih kesal karena tidak bisa merasakan sukacita yang tampaknya dirasakan semua orang. Semuanya diwarnai oleh kesedihan. ”

- Sick [2007]

(Aaron bunuh diri secara tragis pada tahun 2013.)

7. Minnie Ingersoll, salah satu pendiri Shift

“Tetapi bagi saya, itu adalah pengalaman yang sangat mendalam. Itu membuat saya lebih ulet, yang saya pikir adalah bagaimana banyak orang merasakan kemunduran nyata pertama itu. Itu mengubah saya menjadi orang yang lebih simpatik, yang lebih penting dalam bisnis daripada yang Anda pikirkan. Dan itu hanya memperluas pengalaman saya tentang dunia.

Untuk sesaat setelahnya, saya merasa sangat malu tentang hal itu - tertekan, bunuh diri, mengalami gangguan makan. Tapi itu semakin mudah. Saya menjadi lebih terbuka tentang hal itu dari waktu ke waktu, karena banyak orang berjuang dan saya merasa lebih baik untuk membicarakannya. "

- 9 Pendiri Perempuan tentang Bagaimana Mereka Belajar Merayakan Kegagalan

7. Mark Suster, Upfront Ventures

“Saya beruntung bahwa otak saya tidak secara kimiawi tertekan untuk depresi tetapi saya semua terlalu sadar bahwa itu adalah penyakit dan kondisi klinis yang perlu didelegigmatisasi. Saya memiliki pertemanan dengan terlalu banyak orang dalam hidup saya yang mengalami depresi untuk tidak mengetahui hal ini.

Dan jika Anda adalah salah satu yang beruntung seperti saya yang tidak rentan terhadap depresi, Anda perlu memiliki lebih banyak belas kasih untuk orang-orang yang pikirannya berbeda. Saya ingat tinggal di lingkungan London yang kaku dan bibir atas tempat orang yang menahan diri untuk tidak tertekan adalah, “tarik kaus kakimu, sobat! Hidup tidak seburuk itu. Anda tidak perlu merasa tertekan! ”

Dulu saya berpikir tentang orang yang mengalami depresi. Saya tidak lagi melakukannya. Saya menyadari setelah membaca tentang hal itu bahwa itu adalah suatu kondisi. Itu adalah kabel otak. Itu bukan sesuatu yang bisa "dilenyapkan".

Kita Perlu Berempati untuk Mereka yang Depresi. Ini adalah Penyakit [2013]

8. Noah Kagan - pendiri Sumo

“Tuliskan semuanya saat kamu merasa sedih. Sangat lucu untuk ditertawakan saat Anda merasa lebih baik. Lakukan sebaliknya ketika Anda berada dalam suasana hati yang hebat. Cari pola tentang di mana, kapan, dan mengapa Anda berada dalam suasana hati ini. Saya menulis ini di kertas post-it dan mencoba menempatkan diri saya kembali di tempat-tempat itu ketika merasa tidak enak. ”

- 36 cara Menangani Depresi

9. James Altucher - penulis buku terlaris

“Pada pertengahan 2002 saya sangat tertekan sehingga saya kehabisan ide.

Depresi menghanguskan bumi otak Anda.

Saya akan duduk di dalamnya jam 3 pagi dalam gelap. Tuhan kerajaanku yang hancur. Setiap hari saya sedikit lebih bangkrut dan tidak ada yang bisa saya lakukan untuk itu. Badai sangat menakutkan.

Saya akan minum untuk membantu saya tidur. Maka saya akan menolak untuk bangun. Kemudian rasa takut akan terulang sampai saya tertidur lagi.

Saya pura-pura tersenyum pada anak-anak saya. Aku pura-pura tersenyum pada istriku.

Orang mengatakan ketika Anda berpura-pura tersenyum itu sering memicu kebahagiaan karena Anda membodohi otak Anda dengan berpikir bahwa Anda bahagia.

Saya dapat memberi tahu Anda: otak saya tidak tertipu. Jika ada, senyum palsu membuat saya lebih tertekan. ”

- Keajaiban Idea Matematika [2015]

10. Christina Wallace - Direktur Pendiri BridgeUp

“Ketika startup saya, Quincy, berada di tepi jurang, saya jatuh cinta. Saya tidak tahu apakah itu benar, kasus klinis depresi. Saya tidak melihat seorang profesional selama periode itu sehingga saya tidak punya cara untuk mengetahuinya. Yang saya tahu adalah bahwa saya merangkak ke tempat tidur dan tidak pergi selama tiga minggu. Saya tidak berbicara dengan siapa pun. Saya tidak meninggalkan tempat tidur saya, kecuali untuk menjawab pintu ketika pengiriman Mulus sesekali tiba. Saya menyaksikan semua tujuh musim The West Wing dari atas ke bawah dan saya terisak.

Saya meratapi akhir dari perusahaan saya. Saya juga berduka atas kematian nenek yang membesarkan saya, yang terjadi hanya tiga minggu sebelumnya. Dan - jika kita benar-benar jujur ​​di sini - saya sedang berduka atas berakhirnya hubungan saya dengan salah satu pendiri dan teman saya (meskipun itu ternyata hanya sementara).

Tetapi akhir dari perusahaan saya bukanlah pertama kalinya saya merasakan hal ini. Ada begitu banyak momen sepanjang hampir dua tahun yang kami bangun Quincy di mana saya menangis sampai tertidur. Saya punya teman untuk diajak bicara - sesama pendiri bersimpati, teman-teman sekolah pascasarjana yang mengajak saya makan malam dan cukup baik untuk mengambil cek, dan ongkos yang masih cukup ramah untuk menerima telepon dan berbicara kepada saya dari langkanan yang pepatah. ”

- Mari Menjadi Nyata Tentang Startup dan Kesehatan Mental [2015]

11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

“Saya telah melihat CEO mencoba mengatasi stres dengan minum banyak, memeriksa, dan bahkan berhenti. Dalam setiap kasus, CEO memiliki rasionalisasi yang luar biasa mengapa tidak masalah baginya untuk keluar atau keluar, tetapi tidak ada dari mereka yang akan menjadi CEO hebat. CEO hebat menghadapi rasa sakit. Mereka berurusan dengan malam tanpa tidur, keringat dingin, dan apa yang teman saya Alfred Chuang (pendiri legendaris dan CEO BEA Systems) menyebutnya "siksaan." Setiap kali saya bertemu dengan CEO yang sukses, saya bertanya kepada mereka bagaimana mereka melakukannya. CEO yang biasa-biasa saja menunjuk pada langkah strategis brilian mereka atau naluri bisnis intuitif mereka atau berbagai penjelasan ucapan selamat diri lainnya. CEO hebat cenderung sangat konsisten dalam jawaban mereka. Mereka semua berkata, "Aku tidak berhenti."

Apa Ketrampilan CEO Paling Sulit? Mengelola Psikologi Anda Sendiri [2011]

12. Sam Altman - Y-Combinator

"Jika Anda bertanya kepada seorang pendiri bagaimana startupnya, jawabannya hampir selalu berupa versi" Hebat! "

Ada banyak tekanan sebagai pendiri untuk tidak pernah menunjukkan kelemahan dan menjadi pemandu sorak dalam semua situasi internal dan eksternal. Dunia bisa runtuh di sekitar Anda - dan sebagian besar waktu ketika Anda menjalankan perusahaan, itu adalah - dan Anda harus menjadi kuat, percaya diri, dan optimis. Kegagalan itu menakutkan, dan begitu juga terlihat bodoh.

Para pendiri berakhir dengan banyak beban di pundak mereka - karyawan mereka dan keluarga mereka, pelanggan mereka, investor mereka, dll. Para pendiri biasanya merasa tanggung jawab untuk membuat semua orang bahagia, meskipun minat sering kali ditentang. Dan itu kesepian dengan cara yang sulit untuk dijelaskan, bahkan dengan salah seorang pendiri (salah satu hal yang bekerja tentang organisasi seperti Y Combinator adalah bahwa Anda memiliki kelompok sebaya yang dapat Anda andalkan untuk mendapatkan dukungan).

Jadi banyak pendiri yang akhirnya mengalami depresi yang cukup, dan mereka biasanya tidak berbicara dengan siapa pun tentang hal itu. Seringkali perusahaan tidak selamat dari masa kelam ini. "

- Pendiri Depresi [2014]

Kesimpulan: Pengusaha menganggapnya sulit.

Mungkin saja orang-orang dengan tantangan kesehatan mental lebih mungkin untuk menjadi wirausahawan, hampir karena kebutuhan (karena mereka tidak begitu cocok dengan pekerjaan 'biasa').

Dan jelas dari mendengarkan para pendiri bahwa kewirausahaan itu sendiri adalah urusan yang sangat menegangkan.

Jika Anda mengalami masa-masa sulit sebagai pendiri atau wirausaha, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian - dan ada orang lain di luar sana yang ingin mendengarkan dan membantu.

Posting ini pertama kali diterbitkan di blog ReferralCandy, di mana kami berbicara tentang rujukan, e-commerce, akuisisi pelanggan, dan strategi dari mulut ke mulut yang digunakan oleh merek-merek terbaik di dunia.

ReferralCandy adalah alat pemasaran rujukan yang dipercaya oleh 3.000+ toko online untuk membantu Anda mendorong lebih banyak penjualan melalui pemasaran dari mulut ke mulut. Kami juga di belakang aplikasi loyalitas pelanggan, CandyBar.

Terima kasih sudah membaca! Jika Anda menikmatinya, tekan tombol hati di bawah dan bantu orang lain menemukan pos ini!