https://unsplash.com/photos/T7K4aEPoGGk

10 Cara Untuk Menentukan Jika Anda Memiliki Gairah Yang Sehat Atau Merusak

"Gairah" mendapat banyak pers yang buruk hari ini. Tampaknya ada banyak tulisan tentang mengapa memiliki hasrat itu buruk.

Masalahnya bagi kebanyakan orang adalah bahwa mereka percaya gairah adalah penyebab yang bergerak, padahal dalam kenyataannya, gairah adalah efek. Dalam buku itu, So Good Mereka Tidak Dapat Mengabaikan Anda: Mengapa Keterampilan Trump Gairah dalam Pencarian untuk Pekerjaan yang Anda Cintai, Cal Newport menyanggah mitos bahwa gairah adalah sesuatu yang harus kita cari. Sebaliknya, ia berpendapat bahwa mengembangkan keterampilan langka dan berharga adalah apa yang mengarah pada kehidupan yang penuh gairah.

Ketika Anda hanya berfokus pada "menemukan" hasrat Anda, Anda hanya memikirkan diri sendiri. Jika Anda mengubah fokus Anda pada pengembangan keterampilan dan kemampuan untuk tujuan membantu orang lain, Anda akan mulai memiliki kehidupan yang sangat bersemangat dan terarah.

Menurut psikolog Harvard, Jerome Bruner, "Anda lebih cenderung untuk bertindak sendiri dalam perasaan, daripada merasakan diri Anda dalam tindakan."

Dan ini memunculkan poin yang sangat penting tentang gairah yang jarang dibahas. Sebenarnya ada dua jenis gairah - satu yang harus Anda cari dan satu yang harus Anda hindari. Jenis gairah yang kebanyakan orang inginkan sebenarnya adalah jenis gairah yang akan menghancurkan hidup mereka.

Kedua jenis gairah itu obsesif dan harmonis.

Gairah obsesif adalah tentang sepenuhnya didorong dan didorong oleh emosi. Ini sangat impulsif. Ini adalah jenis gairah di mana Anda tidak jelas tentang "MENGAPA" Anda. Sebaliknya, Anda mencari dopamin, harga diri, penerimaan sosial, atau sesuatu yang lain. Ini mungkin terlihat dan terasa baik pada saat itu, tetapi hasrat obsesif selalu mengarah pada kehidupan yang kacau. Menurut definisi, gairah obsesif adalah kegiatan yang bertentangan dengan bidang kehidupan Anda yang lain dan sering kali menyebabkan kecanduan.

Dengan gairah obsesif, emosi mengendalikan Anda - yang merupakan cara lain untuk mengatakan tubuh Anda telah mengambil alih pikiran Anda dan mencari kecanduan dopamin.

Sebaliknya, gairah yang harmonis bersifat intuitif dan secara intrinsik termotivasi, dan dengan demikian dikendalikan oleh Anda. Ini adalah produk sampingan dari tujuan yang disengaja dan perilaku yang diarahkan pada tujuan. Gairah yang harmonis meningkatkan semua bidang kehidupan Anda, menjadikan Anda orang yang lebih baik. Menurut penelitian, gairah harmonis jauh lebih berkorelasi dengan berada dalam keadaan aliran daripada gairah obsesif.

Gairah obsesif adalah ketika alam bawah sadar mengambil alih pikiran sadar, membuat Anda merasa tak berdaya dan menjadi korban. Emosi yang ditekan dan konflik internal yang tidak terselesaikan adalah pendorongnya.

Gairah yang harmonis adalah di mana Anda secara sadar mengarahkan dan membentuk alam bawah sadar Anda. Perilaku dan tujuan Anda adalah pendorong dan Anda terus mengalami hasil emosional yang lebih sehat dan tingkat yang lebih tinggi.

Mengapa Orang Sangat Bingung Tentang Gairah

Dunia dan media menggambarkan hasrat obsesif sebagai hal yang seharusnya kita inginkan. Itu seksi dan ekstrim dan artistik dan sepenuhnya dipicu oleh emosi. Ini sembrono dan mau membakar semua jembatan - termasuk yang paling penting - untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Ini tidak teratur dan jarang memiliki akhir yang bahagia. Dan bahkan lebih, gairah jenis ini adalah sesuatu yang harus Anda temukan, bukan sesuatu yang Anda desain dan ciptakan.

Gairah yang harmonis berbeda. Tanpa pertanyaan, jembatan perlu dibakar, komitmen untuk keunggulan harus dibuat, dan risiko harus diambil untuk menjalani gairah semacam ini. Tapi tidak semua jembatan. Alih-alih beroperasi karena dorongan hati, gairah yang harmonis didorong oleh iman, visi, dan kepercayaan diri.

Keyakinan adalah kata lain untuk percaya diri. Dan dengan hasrat yang obsesif, Anda semakin mempercayai diri sendiri karena perilaku Anda sepenuhnya didasarkan pada emosi saat itu. Emosi-emosi ini, walaupun mengasyikkan, sebenarnya adalah tubuh dalam kondisi yang membuat ketagihan dan mengalahkan diri sendiri (lebih dari ini dalam satu detik).

Kedua jenis gairah itu naik dan turun. Tetapi gelombang hasrat obsesif datang dari penyesalan dan pengabaian, sedangkan rendahnya hasrat harmonis datang dari pertanyaan apakah yang Anda lakukan masih hal yang benar, dan dalam kesulitan kegagalan dan pertumbuhan.

10 Pertanyaan Untuk Ditentukan Jika Anda Memiliki Gairah Yang Harmonis

  1. Ketika Anda memiliki waktu luang, apakah Anda mengalihkan perhatian Anda atau Anda berfokus pada hasrat / tujuan Anda?
  2. Bagaimana perasaan Anda jika Anda belum mengerjakan "itu" hari itu?
  3. Hal-hal apa yang lebih rendah yang Anda baru saja berikan untuk lebih sepenuhnya merangkul ini?
  4. Kapan terakhir kali Anda gagal?
  5. Dalam hal apa Anda telah berubah secara positif dalam 12 bulan terakhir untuk lebih mewujudkan tujuan ini?
  6. Sejauh mana dunia luar Anda cocok dengan pikiran, perasaan, dan impian batin Anda?
  7. Apakah Anda lebih khawatir tentang apa yang dipikirkan teman sebaya Anda, atau apa yang dipikirkan keluarga dan teman Anda?
  8. Apakah hubungan Anda dengan orang-orang kunci dalam hidup Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk?
  9. Bisakah Anda tidur nyenyak di malam hari, atau apakah Anda merenungkan apa yang seharusnya Anda lakukan secara berbeda?
  10. Apakah hidup Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk?

Ketika Anda memiliki waktu luang, apakah Anda mengalihkan perhatian Anda atau Anda berfokus pada hasrat / tujuan Anda?

"Kita harus berhati-hati untuk tidak menghabiskan waktu kita yang tersedia pada hal-hal yang hanya baik dan menyisakan sedikit waktu untuk hal yang lebih baik atau yang terbaik." - Dallin Oaks

Sungguh mengejutkan melihat bagaimana kebanyakan orang menghabiskan waktu mereka - mati-matian mencari gangguan dari kenyataan.

Kehidupan kebanyakan orang mencerminkan kecanduan fisik pada keadaan emosi tertentu. Semua emosi adalah reaksi kimia yang terjadi di otak dan di seluruh tubuh. Dan tubuh dapat dengan cepat terbiasa dengan bahan kimia ini.

Misalnya, jika Anda memeriksa ponsel secara teratur sepanjang hari tanpa pikiran atau pilihan sadar, maka tubuh Anda mengendalikan pikiran Anda. Tubuh Anda mencari pelepasan dopamin, yang secara kimia memicu kecanduan tubuh Anda. Tangan Anda meraih telepon Anda dan menjalani perilakunya yang dihafal dan ritual, dan pikiran Anda perlu mengejar ketinggalan.

Setelah periode waktu tertentu, Anda secara sadar “bangun” untuk apa yang Anda lakukan dan kembali secara sadar mengarahkan perilaku Anda, hingga sabotase diri bawah sadar berikutnya terjadi.

Namun, ketika Anda memiliki hasrat yang sehat dan tujuan yang kuat, Anda menghabiskan waktu luang Anda untuk memikirkan apa yang Anda inginkan. Anda tidak mengalihkan diri dari kenyataan. Anda menerima kenyataan. Anda jauh lebih sadar akan segala sesuatu di sekitar Anda - terutama orang-orang dan keadaan emosi mereka. Dengan demikian, Anda menjadi semakin cerdas secara emosional ketika gairah harmonis Anda tumbuh, karena pada tingkat tertinggi, gairah harmonis adalah tentang berhubungan dengan dan membantu orang lain.

Ketika Anda memiliki 5 menit waktu luang, apa yang Anda lakukan?

Anda adalah siapa Anda saat tidak ada orang lain yang melihat.

Refleksi yang jelas dari kompas batin Anda tercermin dalam bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Jika waktu Anda dihabiskan untuk gangguan tingkat rendah dan terus-menerus dibombardir oleh loop pencarian dopamin bawah sadar, maka Anda tidak jelas pada apa yang Anda inginkan.

Semakin Anda merangkul kehidupan yang benar-benar belajar dan berubah, semakin baik waktu Anda.

Semakin baik Anda merencanakan hari Anda berdasarkan masa depan yang ingin Anda ciptakan - dan kemudian hidup sesuai dengan rencana itu - semakin banyak motivasi dan gairah yang akan Anda alami dalam hidup Anda. Dan juga lebih percaya diri.

Bagaimana perasaan Anda jika Anda belum mengerjakan "itu" hari itu?

Jika Anda memiliki hasrat yang harmonis, Anda hanya akan menyesal jika Anda membiarkan gangguan mengalihkan Anda dari apa yang Anda tahu lebih baik Anda lakukan.

Anda tidak merencanakan sesuai dan Anda tidak mengutamakan hal-hal pertama. Dan sebagai hasilnya, Anda membiarkan hidup terjadi dan Anda tidak mengerjakan kerajinan Anda.

Dengan hasrat yang harmonis, Anda tidak pernah merasa menyesal menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan merangkul hobi atau minat lain. Anda tahu bahwa "hasrat" Anda hanya meningkat ketika area lain dalam hidup Anda solid. Misalnya, dalam buku, Creative Quest, Questlove menjelaskan pentingnya merangkul outlet lain di luar gairah inti Anda.

Di sisi lain, jika Anda memiliki hasrat yang obsesif, Anda rela membuang banyak waktu untuk mengalihkan perhatian, dan kemudian dalam keadaan hiruk-pikuk dan impulsif, Anda menyelami hasrat Anda. Karena hidup Anda berantakan, Anda baik-baik saja menjatuhkan prioritas dan hubungan penting. Satu-satunya hal yang penting bagi Anda sekarang adalah mendapatkan dorongan dopamin itu. Gairah obsesif adalah tentang Anda. Ini benar-benar egois, dan dalam jangka panjang mengarah pada kehidupan kreatif yang singkat karena meningkatnya konflik baik secara internal maupun eksternal.

Hal-hal apa yang lebih rendah yang Anda baru saja berikan untuk lebih sepenuhnya merangkul ini?

“Apa kuantifikasi utama kesuksesan? Bagi saya, bukan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukan apa yang Anda sukai. Hanya sedikit waktu yang Anda habiskan untuk melakukan apa yang Anda benci. ” - Casey Neistat

Jika Anda tidak semakin menggunakan waktu Anda untuk kegiatan yang lebih baik, maka Anda belum benar-benar mengembangkan gairah Anda. Ketika Anda menemukan sesuatu yang benar-benar Anda pedulikan, Anda akan menyerahkan hal-hal yang kurang penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu melakukan apa yang Anda inginkan. cinta.

Dalam buku mani, Good To Great, Jim Collins berkata, "Jika Anda memiliki lebih dari tiga prioritas, Anda tidak punya prioritas."

Ketika Anda terus meningkatkan kualitas perilaku harian Anda, Anda menjadi semakin jelas tentang apa yang paling berarti bagi Anda. Perilaku berkualitas adalah yang menciptakan kejelasan. Kejelasan dan gairah yang harmonis berjalan seiring.

Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Anda tahu langkah selanjutnya. Anda tahu di mana Anda saat ini beroperasi pada tingkat yang tidak menarik. Anda tahu ada perilaku dalam hidup Anda yang tidak optimal.

Mulailah hari ini dengan menghilangkan sesuatu yang negatif dan lebih fokus pada hal-hal yang sudah Anda ketahui adalah prioritas utama Anda.

Fokus pada apa yang membuat Anda bergairah. Fokus pada apa yang beresonansi dengan Anda. Tidak apa-apa jika Anda tidak tahu semua jawaban saat ini. Ambil langkah-langkah di area umum dan visi Anda akan mengklarifikasi, motivasi dan kepercayaan diri Anda akan meningkat, dan gairah Anda akan meningkat. Menghapus hal-hal yang jelas-jelas membawa Anda ke arah yang salah adalah cara Anda meningkatkan gairah harmonis Anda.

Kapan terakhir kali Anda gagal?

"Jika kamu tidak siap untuk salah, kamu tidak akan pernah menemukan sesuatu yang asli." - Tuan Ken Robinson

Anda tidak memiliki gairah jika Anda tidak belajar. Anda tidak belajar jika Anda tidak gagal. Kegagalan adalah umpan balik. Umpan balik membawa kejelasan. Kejelasan membawa kepercayaan diri. Keyakinan datang dari memercayai diri sendiri. Mempercayai diri sendiri memungkinkan Anda mencoba hal-hal yang jauh dari jangkauan Anda saat ini. Mencoba hal-hal di luar jangkauan Anda saat ini adalah bagaimana Anda berevolusi dari pola yang ditekan dan bawah sadar.

Dalam hal apa Anda telah berubah secara positif dalam 12 bulan terakhir untuk lebih mewujudkan tujuan ini?

"Siapa pun yang tidak malu dengan siapa mereka tahun lalu mungkin tidak cukup belajar." - Alain de Botton

Jika Anda tidak berubah, maka Anda tidak berkomitmen untuk sesuatu yang penting. Komitmen membutuhkan transformasi. Jika Anda tidak diharuskan untuk mengubah sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri, maka Anda tidak tahu apa artinya cinta. Anda masih terlalu fokus pada diri sendiri.

Orang-orang yang terobsesi dengan diri mereka sendiri tidak percaya mereka perlu berubah. Mereka pikir dunia harus membentuk dirinya sendiri di sekitar mereka.

Orang yang berkomitmen dan bersemangat adalah pembelajar yang intens. Mereka melayani orang-orang yang paling penting bagi mereka, dan mereka menggunakan hadiah mereka untuk mengubah sekelompok orang tertentu. Mereka tidak membutuhkan kemauan untuk bekerja. Mereka ditarik ke depan dan tidak bisa dihentikan. Mereka mengaktualisasikan diri karena mereka telah melampaui diri mereka sendiri. Hidup mereka begitu kaya dengan tujuan sehingga sering kali mereka merasa rendah hati hingga tidak bisa berkata-kata.

Jika Anda tidak tumbuh, Anda tidak hidup. Manusia dirancang untuk berevolusi dan tumbuh. Terjebak dalam siklus kecanduan terhadap emosi yang tidak sehat bukanlah tujuan Anda. Anda dirancang untuk berkembang melampaui rasa sakit Anda, untuk disembuhkan, dan kemudian menggunakan apa yang telah Anda pelajari untuk membantu orang lain.

Sejauh mana dunia luar Anda cocok dengan pikiran, perasaan, dan impian batin Anda?

"Apa yang terkesan di alam bawah sadar diungkapkan." - William James

Pikiran dan materi saling terkait erat. Ketika Anda mengubah satu, Anda mengubah yang lain. Lingkungan Anda adalah cerminan dari harga diri Anda.

Seberapa kuat lingkungan Anda saat ini?

Sejauh mana lingkungan dan dunia luar Anda menginspirasi Anda?

Apakah situasi Anda menuntut Anda untuk naik ke ketinggian baru?

Sudahkah Anda menempatkan diri Anda dalam situasi yang merendahkan dan menggairahkan Anda?

Tahukah Anda bahwa Anda dapat segera mengubah lingkungan melalui perilaku dan keputusan yang kuat?

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menciptakan lingkungan yang terus-menerus memicu Anda untuk menjadi yang terbaik?

Tahukah Anda bahwa Anda bisa berubah dari dalam ke luar, dan dari luar ke dalam?

Untuk berubah, Anda memiliki dua pilihan. Anda dapat bertindak di atas lingkungan dan emosi Anda saat ini, atau Anda dapat menciptakan lingkungan yang jauh di atas diri Anda saat ini yang memaksa Anda untuk bangkit.

Keduanya perlu.

Terus-menerus, Anda harus bertindak, berpikir, dan hidup di atas keadaan Anda saat ini. Juga terus-menerus, Anda harus secara proaktif mengelilingi diri Anda dengan orang-orang, proyek, dan tanggung jawab yang merendahkan Anda - memaksa Anda untuk menemukan sesuatu di dalam diri Anda yang tidak Anda ketahui ada di sana.

Apakah Anda lebih khawatir tentang apa yang dipikirkan teman sebaya Anda, atau apa yang dipikirkan keluarga dan teman Anda?

"Kami membeli barang-barang yang tidak kami butuhkan dengan uang. Kami tidak perlu membuat orang terkesan." - Fight Club

Siapa yang Anda coba untuk mengesankan?

Tidak peduli seberapa sukses Anda menjadi, atau berpikir Anda sudah menjadi, Anda harus bisa diterima oleh semua orang. Anda dapat dan harus tetap membumi. Inilah sebenarnya cara Anda menjadikan diri Anda menarik bahkan bagi orang-orang paling sukses di dunia.

Joe Polish, pendiri Genius Network, sering menilai orang berdasarkan bagaimana mereka memperlakukan orang "di bawah mereka." Joe menjalankan dalang wirausaha tingkat tinggi yang diisi oleh orang-orang yang sangat sukses. Joe menonton ketika orang-orang di otaknya berinteraksi dengan anggota timnya. Seringkali, ia melihat orang-orang “sukses” ini mengabaikan dan tidak menghargai anggota timnya.

Jika Anda hanya memperlakukan orang dengan hormat ketika Anda berpikir mereka bisa mendapatkan Anda di suatu tempat, Anda tidak akan punya banyak teman lama. Dan Sullivan, pendiri Pelatih Strategis, mengatakan bahwa ia membutuhkan waktu kurang dari 10 menit untuk mengetahui apakah motif inti seseorang adalah pertumbuhan atau keserakahan. Sudah jelas. Anda tidak bisa berpura-pura menjadi asli. Anda tidak dapat memalsukan fakta bahwa Anda tidak benar-benar mendengarkan, hanya ingin berbicara.

Tidak peduli seberapa sukses Anda menjadi, Anda harus selalu berusaha untuk mencintai dan melayani orang-orang yang membutuhkan Anda. Orang-orang yang Anda sebut keluarga dan teman.

Apakah hubungan Anda dengan orang-orang kunci dalam hidup Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk?

"Dimanapun kamu berada, pastikan kamu ada di sana." - Dan Sullivan

Jika hubungan kunci dalam hidup Anda menjadi semakin tegang dan kompleks, Anda cenderung memiliki gairah obsesif. Anda tidak mengutamakan hal pertama. Anda telah keluar dari jalur.

Jika Anda memiliki hasrat yang harmonis, hubungan Anda dengan orang-orang kunci dalam hidup Anda akan menjadi lebih baik, karena Anda sebagai pribadi semakin baik.

Ketika Anda berkembang sebagai pribadi melalui hasrat Anda dan melalui pertumbuhan holistik, Anda akan lebih peduli tentang keluarga dan teman-teman Anda. Anda akan lebih memberi dan mempertimbangkan. Anda akan lebih percaya diri dan kuat, dan menginspirasi dan membantu mereka. Anda akan mendengarkan dengan lebih baik. Anda akan jauh lebih terlibat. Anda akan berada di tempat Anda sekarang, karena Anda akan belajar hidup dalam keadaan mengalir. Semakin harmonis dan kongruen Anda dalam perilaku sehari-hari, semakin banyak saat Anda akan hidup.

Bisakah Anda tidur nyenyak di malam hari, atau apakah Anda merenungkan apa yang seharusnya Anda lakukan secara berbeda?

"Jangan pernah tidur tanpa permintaan ke alam bawah sadarmu." - Thomas Edison

Kualitas tidur adalah cerminan dari kesadaran yang jernih. Ketika Anda menjalani hidup Anda dengan cara sadar, Anda akan beristirahat dengan baik. Tidurmu akan terasa manis dan bergizi. Impian Anda akan hidup dan berkesan. Pikiran bawah sadar Anda akan terus meregang dan mengembang karena Anda akan belajar mengarahkannya saat Anda tidur.

Tidur berpotensi menjadi waktu paling produktif dalam sehari seseorang. Saat itulah otak melakukan beberapa pekerjaan kreatif terbaik dan pembelajaran. Tetapi jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, dan jika Anda tidak memanfaatkan tidur Anda untuk penyembuhan dan pembelajaran, maka hari-hari Anda tidak akan seperti semula. Anda tidak akan belajar dan tumbuh pada tingkat anak-anak - yang seharusnya tidak pernah berhenti.

Apakah hidup Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk?

“Sukses tidak harus diupayakan; itu harus ditarik oleh orang yang menjadi Anda. " - Jim Rohn

Sederhananya, apakah hidup Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk? Jika semakin buruk dengan waktu, maka Anda memiliki hasrat yang obsesif atau perilaku Anda tidak normal.

Ketika Anda memiliki hasrat yang harmonis, hidup Anda terus menjadi lebih baik. Anda menjadi lebih baik. Kesehatan Anda menjadi lebih baik. Hubungan Anda menjadi lebih baik. Keuangan Anda menjadi lebih baik. Lingkungan Anda menjadi lebih baik.

Hidup Anda terus menjadi lebih fokus pada hal-hal yang paling penting. Anda menyadari bahwa kebanyakan hal tidak penting sama sekali, dan Anda memiliki standar yang cukup tinggi untuk menghindari sebagian besar dari apa yang ditawarkan dunia.

Barry Schwartz menulis sebuah buku luar biasa berjudul The Paradox of Choice: Why More Is Less. Berdasarkan beberapa dekade penelitian tentang pengambilan keputusan, Dr. Schwartz menyimpulkan bahwa para pembuat keputusan terbaik secara proaktif menghilangkan hampir semua pilihan dari kehidupan mereka.

Pilihan terbaik yang dapat Anda buat adalah yang menghapus sebagian besar opsi. Dalam buku penting, The One Thing, Gary Keller mendorong kita untuk bertanya, "Apa SATU hal yang perlu terjadi hari ini dan akan membuat segalanya lebih mudah atau tidak relevan?"

Sebagian besar keputusan adalah pilihan yang buruk. Memiliki terlalu banyak opsi menciptakan keputus-an keputusan, atau kemauan yang kuat. Kemauan tidak bekerja. Alih-alih mengandalkan kemauan, lebih baik disengaja. Buat keputusan yang kuat yang menghilangkan opsi yang hanya gangguan. Cukup percaya diri untuk membakar kapal Anda. Buat komitmen sejati. Investasikan diri Anda. Berani.

Inilah cara Anda membuat hidup Anda lebih baik. Anda bertindak dengan tujuan. Kamu bertindak. Perilaku Anda adalah apa yang membuat Anda. Apakah Anda yang berulang kali Anda lakukan. Anda harus membuat pilihan.

Dunia semakin menantang Anda untuk melepaskan agensi Anda dari kecanduan emosional seperti ketergantungan dopamin.

Milikilah emosimu.

Miliki hidupmu.

Jadikan itu lebih baik setiap hari.

Jalani kehidupan yang harmonis dan kuat.

Bagaimana Saya Menghasilkan $ 25.000 Menjadi $ 374.592 Dalam Waktu Kurang Dari 6 Bulan

Saya telah membuat pelatihan gratis yang akan mengajarkan Anda bagaimana menjadi kelas dunia dan sukses dalam apa pun yang Anda pilih.

Akses pelatihan gratis di sini sekarang!